5 loại hạt cực tốt cho mẹ bầu

Ngoài việc tăng cường ăn thịt, cá, rau củ quả thì một số loại hạt dưới đây cũng là nguồn dinh duong phong phú cho các mẹ bầu.

1. Hạt đậu

Các loại hạt đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… là những thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé. Trong đậu có chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha - linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.

2. Hạt mắc-ca

Hạt mắc-ca có hàm lượng dinh duong cao, bao gồm chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… nên rất thích hợp để bổ sung dinh duong cho ba bau và thai nhi, đặc biệt là có hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.

3. Hạt óc chó

Hạt óc chó có giá trị dinh duong cao, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, mangan, crom.

Axit hữu cơ có trong hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.

những loại hạt tốt cho mẹ bầu

4. Hạt thìa là

Hàm lượng chất sắt dồi dào trong hạt thìa là giúp đáp ứng nhu cầu chất sắt của thai phụ. Ăn hạt thìa là còn giúp củng cố xương của thai nhi.

5. Hạt dẻ

Trong hạt dẻ có chứa vitamin c, giúp giảm mệt mỏi nhanh và giảm stress. Ngoài ra, hạt dẻ còn chứa các vitamin nhóm B như folacin, những chất khoáng vi lượng như can xi, sắt, ma giê, phốt pho, man gan, đồng, selen, kẽm…và một nguồn kali đặc biệt dồi dào. Vì vậy, việc bổ sung thêm hạt dẻ vào thực đơn của bà bầu là rất cần thiết.


10. Hạt hạnh nhân

Thành phần của hạt hạnh nhân bao gồm falate, axit folic và omega 3. Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh duong tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo. Bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng bí tiểu tiện thường gặp trong suốt thời gian mang thai.

Theo phunutoday

Read More

Bé hơn 3 tuổi nặng 12 kg có phải suy dinh dưỡng

Con gái tôi 38 tháng nặng 12 kg, cao gần 90 cm. Con tôi rất hay khóc đêm và bị ói vào ban đêm. Xin bác sĩ cho biết bé có bị bệnh và gia đình nên khắc phục thế nào. (Nguyen Ha).

Ảnh minh họa

Trẻ gái 38 tháng trung bình nặng khoảng 14,5 kg, cao khoảng 96,5 cm. Con bạn bị suy dinh duong thể thấp còi. Do bạn không cung cấp cụ thể thông tin con bạn khóc đêm bao lâu, nôn ra cái gì, số lần bao nhiêu, bị bệnh bao lâu nên tôi chỉ có thể cung cấp một số thông tin xung quanh những triệu chứng bạn mô tả.

Khóc đêm ở trẻ em có rất nhiều nguyên nhân, ví dụ thiếu canxi, thiếu kẽm, và các chất vi lượng. Một số trẻ khóc đêm có thể do ngủ mơ…

Nôn trớ cũng có nhiều nguyên nhân như: viêm dạ dày tá tràng, giun, tắc ruột, lồng ruột, ngộ độc thức ăn.

Bạn nên đưa con tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa nhi để được khám và điều trị sớm.

Chúc bé sớm khắc phục các tình trạng trên và phát triển toàn diện.

Bác sĩ nhi khoa Nguyễn Đức Thường

Read More

Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng

Bé gái nhà em được 25 tháng tuổi, cao 78 cm nặng 9,5 kg, hiện ăn uống bình thường, vui chơi và ngủ đủ giấc. Lúc 8 tháng tuổi, cháu đi viện nhi lấy tủy để xét nghiệm.

Ảnh minh họa

Cho em hỏi việc lấy tủy này có ảnh hưởng gì đến sự tăng trưởng của bé hiện tại không? Với tình trạng chiều cao và cân nặng như trên, bé nhà em đã bị suy dinh duong. Hiện tại em rất lo, mong bác sĩ cho em lời khuyên về chế độ chăm sóc cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp. (Hoàng Hằng)


Trả lời:

Bé nhà em đã bị suy dinh duong rõ rồi. Với cân nặng và chiều cao như vậy chắc chắn chế độ ăn uống của bé là không đủ.

Việc chăm sóc dinh duong tháng tuổi này: Vẫn có sữa cho bé 500-600 ml một ngày (dùng sữa công thức, sữa chua, phô mai). Nếu bé đã tập ăn cơm bạn có thể cho bé ăn tăng dần từ ít đến nhiều, từ cơm nát đến cơm bình thường. Thức ăn đa dạng thay đổi món ăn trong ngày bảo đảm đủ 4 nhóm thực phẩm. Cho bé ăn thêm hoa  quả tươi.

Nếu bữa nào bé ăn ít cơm, bạn nên bổ sung cho bé ăn thêm cháo hoặc súp. Chú ý khẩu phần ăn cần tăng chất béo (chế biến xào, rán…). Ngoài ra bạn nên bổ sung bé một số vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin D3, kẽm, sắt… theo chỉ định của bác sĩ. Tối cho bé đi ngủ trước 10h để cho bé phát triển chiều cao tốt.

Điều bạn băn khoăn là lúc 8 tháng tuổi bé đã làm xét nghiệm chọc dò tủy sống. Đây là thủ thuật lấy mẫu bệnh phẩm để xét nghiệm phục vụ cho chẩn đoán và điều trị bệnh của bé. Bạn không nên quá lo lắng vì thủ thuật này không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tăng trưởng của bé.

Chúc bạn thành công.

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi

Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Read More

Thả đồ chơi vào nước, cá chết, người chóng mặt

Ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6 tới gần, nhiều bậc phụ huynh bắt đầu lên kế hoạch mua cho bé những món đồ chơi bé thích. Dưới đây là một số loại đồ chơi cho bé mà các mẹ tốt nhất là không nên mua hoặc cho con tiếp xúc để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như quá trình phát triển của trẻ.

Bóng bay

Bóng bay được làm từ mủ cao su cùng hàng loạt các chất phụ gia khác như lưu huỳnh, chất tạo màu công nghiệp, chất xúc tiến lưu hóa và bột tan…

Nhiều nước trên thế giới đã khuyến cáo không nên cho trẻ dưới 10 tuổi thổi, cầm trực tiếp khi không có sự giám sát của người lớn để tránh tối đa những trường hợp bé vô tình nuốt phải.

Bên cạnh đó, ngoài thị trường bóng bay hiện nay chủ yếu dùng khí hydro vừa rẻ lại dễ sử dụng cho việc bơm bóng. Khí này được tạo ra nhờ axit và kẽm qua quá trình điện phân. Khí hydro rất dễ cháy, nổ, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn của bé.

Nhìn loại đồ chơi nhiều màu sắc, bắt mắt, và dường như vô hại này nhưng bên trong nó có chứa những chất độc hại nguy hiểm vì thế, bóng bay thuộc top đứng đầu danh sách “sát thủ” với sức khỏe của trẻ.

Viên bi nở trong nước

Đó là những hạt nhỏ li ti, cứng nhiều màu sắc, chúng được bày bán dọc phố Hàng Mã, Lương Văn Can. Chúng khiến nhiều trẻ thích thú vì khi thả vào nước những hạt nhỏ này sẽ nở bung ra như bông hoa, lấp lánh rất đẹp mắt.

Ngoài việc hòn bi nhỏ này khiến trẻ dễ nuốt, dễ hóc, trong nó còn chứa chất độc khiến cá thả cùng vào chậu có chứa bi thì một lát sau cá chết.

Bởi đẹp, giá lại rẻ nên các em nhỏ rất thích. Bậc phụ huynh nên biết rằng những đồ chơi này rất độc hại và có thể gây ra những mối ẩn họa khôn lường đối với trẻ nhỏ.

Tuýp keo thổi bóng

Món đồ chơi này trẻ con rất thích, đó là một ống dài dẹt hai đầu, trẻ em có thể thổi thành hình bong bóng trong suốt đẹp mắt. Loại keo này có mùi rất hăng, độc hại như mùi sơn, chỉ cần ngửi vài lần là có thể bị chóng mặt, đau đầu.

Thành phần cấu tạo nên chúng là hợp chất polimer tổng hợp, những loại chất này được khuyến cáo không dùng trong việc chế tạo đồ chơi trẻ em nhưng khuyến cáo chỉ là khuyến cáo, những cơ sở sản xuất không rõ ràng vẫn làm để bày bán. Do đó để bảo vệ con mình được an toàn, các mẹ đừng vì con khóc vòi vĩnh đòi mua mà đáp ứng. Vì như vậy là trực tiếp gây nguy hại cho sức khỏe của con.

Thú nhún nhiều màu

Đây được coi là món đồ chơi cho bé “hàng hiệu”. Gần đây, Singapore vào cuộc kiểm nghiệm, khẳng định thứ đồ chơi này có chứa chất độc ảnh hưởng tới sức khỏe trẻ em.

Tại Việt Nam, khi đem đi kiểm nghiệm, chuyên gia y tế đã phát hiện nồng độ chất dẻo phthalate trong loại thú nhún này cao gấp nhiều lần so với quy định về chất lượng và an toàn sản phẩm. Cụ thể là, trong 16 chỉ tiêu phân tích, 1 mẫu thú nhún màu vàng có tổng 5.016,1mg/kg.

Trong đó, chất phathalic acid - bis butyl ester đạt 142,9mg/kg và phathalic acid - bis ethyl ester là 4.973,2mg/kg. Còn mẫu màu đỏ có tổng các hợp chất phthalates là 9.540,6mg/kg. Trong đó, phathalic acid - bis butyl ester là 9.368,7mg/kg, còn phathalic acid - hexyl 2 ethylhexyl ester là 164,7mg/kg...

Phthalate có thể gây ung thư, hủy hoại thận, phá hủy hệ thống hormone của cơ thể. Đối với trẻ em, nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn và dị ứng là rất cao.

Ô tô, búp bê từ nhựa không có nguồn gốc

Thường để giảm giá thành, các nhà sản xuất không uy tín có thể sử dụng các loại nhựa phế thải để sản xuất đồ chơi. Việc sử dụng các loại nhựa không bảo đảm chất lượng có độc tính cao hoặc thành phần nhựa có chứa lượng phthalate cao sẽ gây ra các nguy cơ về rối loạn nội tiết tố, nguy cơ dậy thì sớm, bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản cho cả bé gái lẫn bé trai...

Đồ chơi phản cảm

Nhiều loại đồ chơi  mặt nạ hình thù kì dị, rồi cục "ị" bằng nhựa, dao kéo, búa đao… chưa kể tới chất liệu cấu thành nên loại này nhưng những đồ chơi này rất phản cảm khiến trẻ sẽ có cái nhìn lệch lạc về cuộc sống.

Bên cạnh đó, búp bê múa cột, đồ chơi có hình “căn bệnh lây qua đường tình dục” (giang mai, mụn nhọt…), hình xăm… cũng được xem là đồ chơi không thích hợp với trẻ nhỏ. Vì vậy, các mẹ tuyệt đối không nên mua loại đồ chơi vừa không an toàn cho sức khỏe lại ảnh hưởng tới sự phát triển tâm sinh lý của con mình như thế này.

Đồ chơi phát sáng, có âm thanh chói tai

Nhiều bậc phụ huynh mua cho trẻ những đồ chơi nhiều màu sắc, chạy bằng pin và phát ra những tiếng nhạc to rồi ánh sáng chói và nghĩ trẻ thích. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới thị giác và thính giác của trẻ.

Đồ chơi bạo lực

Đồ chơi bạo lực từ lâu đã được cảnh báo là rất ảnh hưởng đến vấn đề tâm sinh lý của trẻ, nhất là những đồ chơi có xuất xứ từ Trung Quốc, bởi nó còn chứa nhiều chất độc hại khác nhau, đặc biệt là những đồ chơi bằng nhựa.

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn An Chất cho biết, phụ huynh nên mua đồ chơi mang tính nhân văn, không nên mua hoặc khuyến khích trẻ nhỏ chơi trò chơi bạo lực vì điều này sẽ có ảnh hưởng rất lớn tới nhân cách, tác phong… của trẻ sau này.

Ngoài ra, việc sử dụng những đồ chơi bạo lực Trung Quốc còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai nạn. Thực tế, tại Bệnh viện Mắt TP HCM cũng đã tiếp một số ca trẻ bị bắn đạn nhựa vào mắt gây tụ máu bầm, tổn thương nghiêm trọng đồng tử mắt. Đặc biệt, khi để mắt tiếp xúc với những loại ánh sáng có cường độ lớn như tia laser sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị bỏng võng mạc, thị lực giảm nghiêm trọng và có thể dẫn đến mù lòa.

Bóng hơi

Đầu năm 2014, Chi cục Quản lý chất lượng sản phẩm hàng hóa miền Nam đã có thông báo về sản phẩm bóng hơi chứa chất phthalate vượt mức cho phép hàng trăm lần. Tất cả sản phẩm này đều do Trung Quốc sản xuất.

Theo đó, kết quả kiểm nghiệm tại Trung tâm Tiêu chuẩn đo lường chất lượng 3 (Quatest 3) cho thấy, hàm lượng chất phthalate vượt mức quy định 400 lần, tương đương 400.000 mg/kg so với quy định hàm lượng tối đa là 1.000 mg/kg tại một số quốc gia Âu, Mỹ.

Búp bê đầu quả

Mới đây, Tổng cục Tiêu chuẩn đo lường chất lượng chính thức công bố kết quả kiểm nghiệm đối với sản phẩm búp bê đầu trái cây. Hai mẫu búp bê được lấy ngẫu nhiên tại cửa hàng bán đồ chơi trẻ em trên địa bàn Hà Nội đều chứa hàm lượng phthalate vượt mức cho phép.

Căn cứ kết quả khảo sát, kiểm tra và hai kết quả thử nghiệm mẫu búp bê, Cục Quản lý chất lượng sản phẩm hàng hóa đã có công văn đề nghị các cơ quan thông tin đại chúng khuyến cáo người tiêu dùng không mua và sử dụng loại búp bê nêu trên.

Read More

Chọn đồ chơi an toàn cho trẻ như thế nào là đúng?

Các bậc phụ huynh có thể dễ dàng chọn các món đồ chơi an toàn, bổ ích và phù hợp cho trẻ nhờ những lưu ý đơn giản, dễ nhớ.

Những món đồ chơi cho bé được ví như kho báu tuổi thơ. Tuy nhiên, nếu không được lựa chọn cẩn thận, đồ chơi cho trẻ cũng có thể rất nguy hiểm. Đặc biệt khi những cảnh báo về đồ chơi độc hại và những vụ việc trẻ bị ngộ độc hoặc bị thương vì các món đồ chơi kém chất lượng ngày một tăng thời gian gần đây khiến các bậc phụ huynh băn khoăn khi chọn đồ chơi an toàn cho trẻ.

Các bậc phụ huynh có thể tham khảo các hướng dẫn dưới đây khi chọn đồ chơi cho trẻ nhân dịp Tết thiếu nhi 1/6:

Đồ chơi an toàn cho trẻ phải phù hợp lứa tuổi

Hầu hết các loại đồ chơi đều có dán nhãn chỉ lứa tuổi phù hợp để người mua tham khảo. Cha mẹ cần xác định rõ khả năng và độ trưởng thành của trẻ để chọn các món đồ chơi phù hợp với lứa tuổi. Chẳng hạn, tuyệt đối không mua súng đồ chơi bắn đạn cho trẻ dưới 4 tuổi.

Đồ chơi đảm bảo an toàn được sản xuất cẩn thận

Đồ chơi cũ từ họ hàng hoặc được mua lại ở các cửa hàng bán đồ cũ, đồ giảm giá thường đã mòn, sờn và vì vậy có thể gây nguy hiểm. Kiểm tra tất cả chi tiết dễ bị trẻ nuốt phải hoặc cắn gãy như cúc, pin, chỉ, ruy băng, mắt, hạt đính hoặc các bộ phận bằng nhựa khác trên đồ chơi của trẻ - cả cũ và mới. Đuôi và đường may nối thân thú nhồi bông phải được khâu chắc chắn. Không chọn các món đồ chơi có cạnh sắc nhọn và bị bong, tróc lớp sơn phủ.

Đồ chơi an toàn cho trẻ thường có chu vi lớn

Đồ chơi cho trẻ dưới 3 tuổi phải lớn hơn miệng trẻ để tránh trường hợp nuốt nhầm. Một mẹo nhỏ các bà mẹ có thể dùng để kiểm tra là thử đặt đồ chơi lên lõi cuộn giấy vệ sinh. Những món đồ chơi có thể chui lọt lõi cuộn giấy nên được loại ra khỏi danh sách chọn đồ chơi cho trẻ em.

Đồ chơi an toàn phải đảm bảo phù hợp thể chất, sức khỏe của trẻ

Một số bậc phụ huynh thường mua cho con em mình chiếc xe đạp loại lớn vì lí do tiết kiệm, tránh phải mua thêm chiếc khác khi trẻ lớn hơn. Tuy nhiên, chính thói quen này có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng nếu trẻ không đủ khả năg điều khiển loại xe đạp dành cho người lớn.

Không mua các loại bóng bay:

Chính loại đồ chơi bắt mắt và thú vị này là thủ phạm số 1 khiến trẻ em nuốt nhầm. Bóng bay bị xẹp hoặc xì hơi có thể bịt chặt họng trẻ khiến chúng không thở được nếu chẳng may nuốt phải.

Không chọn đồ chơi nặng

 Đồ chơi nặng có thể làm trẻ bị thương nếu rơi trúng trẻ.

Không chọn đồ chơi có đoạn dây dài hơn 30 cm

Đồ chơi có đoạn dây quá dài có thể  dễ dàng vướng và quấn quanh cổ trẻ, dẫn đến tình trạng nghẹt thở.

Không chọn đồ chơi có gắn nam châm nhỏ

Nam châm được mệnh danh là mối nguy hiểm ẩn mình trong nhà. Những miếng nam châm nhỏ, lực hút mạnh thường được gắn kèm đồ chơi và có thể bị trẻ nuốt phải nếu bị rơi ra. Chỉ cần 2 miếng nam châm hoặc 1 miếng nam châm cùng 1 mẩu kim loại nhỏ hút nhau qua thành ruột sẽ gây ra tình trạng kẹp chặt hoặc xoắn ruột, tạo vết cắt hoặc làm dạ dày bị tắc nghẽn, dẫn đến nhiễm trùng hoặc thậm chí là tệ hơn nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

Read More

Thế nào là đồ chơi trẻ em an toàn ?

Khi đi siêu thị hoặc tới các cửa hàng đồ chơi, những thứ mà bạn luôn luôn phải mang trong đầu khi lựa chọn đồ chơi trẻ em là:

• Đồ chơi mà làm bằng vải cần được dán nhãn là chống cháy.
• Đồ chơi nhồi bông có thể giặt được.
• Đồ chơi có sơn bên ngoài không được sử dụng sơn có chì.
• Các đồ chơi khác cần không có độc tố.
• Chì màu và sơn cần có dán nhãn được kiểm định của tổ chức y tế.

Hướng dẫn chọn

• Luôn luôn đọc nhãn mác của đồ chơi để chắc chắn đồ chơi phù hợp với độ tuổi của con bạn. Thêm nữa, bạn cần quan sát tính cách, thói quen và cách cư xử của con xem có phù hợp với đồ chơi cho bé đó không rồi mới mua.
• Không nên đặt yếu tố giải trí của đồ chơi lên trên yếu tố an toàn.

Một số đồ chơi phù hợp với lứa tuổi như:

• Đối với những trẻ đang tuổi tới trường, xe đạp, xe scooter (xe 2 bánh có một bánh để đi, một bánh để đẩy), ván trượt không nên sử dụng mà không có mũ bảo hiểm cùng với găng bảo vệ tay, khuỷu tay, đầu gối, gót chân…
• Đồ chơi đối với trẻ dưới tuổi tới trường không nên có những cạnh nhọn, sắc, dễ gãy, nhiều hạt nhỏ, không độc (bé mầm non rất thích gặm đồ chơi đặc biệt là trong giai đoạn tay chân miệng).
• Đối với trẻ dưới 16 tuổi, không nên mua cho trẻ đồ chơi dạng súng bắn. Khi trẻ trên 16 tuổi được tặng súng đồ chơi thì bạn cần dạy trẻ không được bắn vào người khác.
• Ít cho trẻ sử dụng đồ chơi chạy bằng điện vì có thể gây nổ.

Sau khi mua đồ chơi về nhà, trẻ cần được hướng dẫn cách chơi và bạn phải xác thực lại xem trẻ có biết chơi hay không.

Read More

Đồ chơi trẻ em Trung Quốc bị tẩy chay

Cận ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6, thị trường đồ chơi phục vụ cho các em lại càng trở nên sôi động hơn. Mặc dù so về số lượng, hàng Trung Quốc vẫn chiếm đa số nhưng người tiêu dùng đều quan tâm nhiều hơn đến chất lượng, độ an toàn và tính giáo dục của đồ chơi “Made in Vietnam”.

Các khu phố bán đồ chơi trẻ em tại Hà Nội như chợ Đồng Xuân, phố Hàng Mã, Hàng Lược, Lương Văn Can đều bày bán rất nhiều đồ chơi Trung Quốc với màu sắc sặc sỡ, chủng loại đa dạng.

Chị Đỗ Thị Hạnh, chủ một cửa hàng bán đồ chơi trẻ em  cho biết, những ngày “cận kề” dịp Quốc tế thiếu nhi 1/6, đồ chơi Trung Quốc lại không được nhiều phụ huynh chọn mua trong khi đồ chơi nội lại “cháy” hàng.

“Một chiếc tàu hoả bằng gỗ được sản xuất trong nước có giá bán tới 70.000 đồng, mẫu mã rất đơn giản, thô sơ nhưng nhiều phụ huynh lại tìm mua bằng được cho con. Trong khi với giá tiền khoảng 35.000 – 50.000 đồng là có thể mua được một chiếc tàu hoả của Trung Quốc bằng nhựa nhiều màu sắc, mô phỏng các kiểu tàu hoả y như thật, lại di chuyển được, có đèn nhấp nháy, phát ra âm thanh. Đồ chơi Trung Quốc “bắt mắt” trẻ con hơn nhưng phụ huynh lo ngại thiếu tính giáo dục nên không mua”, chị Hạnh phân tích.

Theo ý kiến của nhiều phụ huynh mua hàng tại đây, đồ chơi cho bé không chỉ mang tính giải trí mà còn có ảnh hưởng rất lớn tới việc hình thành nhân cách trẻ. Đồ chơi Trung Quốc phần lớn chỉ chú trọng đến yếu tố kinh doanh trong khi đó tính giáo dục gần như bị bỏ qua. Phần lớn các đồ chơi này đều dựa trên sự hiện đại sử dụng nguồn năng lượng từ pin, điện sạc, tạo cho trẻ sự lười biếng trong tư duy và phản xạ.

Anh Nguyễn Quang Minh (Thanh Xuân, Hà Nội) cho biết: “Ngày xưa chỉ với bảy miếng gỗ xếp hình Trí uẩn, đám trẻ chúng tôi có thể thoả chí sáng tạo ra nhiều hình thù ngộ nghĩnh. Hay những trò chơi như đánh chuyền, ô ăn quan, nhảy dây cũng giúp rèn luyện kĩ năng cá nhân, tư duy toán học, phán đoán chính xác. Bây giờ, trẻ con có nhiều đồ chơi hiện đại nhưng không khơi dậy trí tưởng tượng. Muốn đồ chơi hoạt động, trẻ chỉ cần ấn nút. Đồ chơi lắp ghép robot thì đã có sẵn các bảng hướng dẫn chi tiết để “rập khuôn”. Đó là chưa kể đến nhiều loại đồ chơi làm bằng nhựa rẻ tiền, có cạnh sắc nhọn không đảm bảo độ an toàn cho trẻ. Do đó, khi chọn mua quà 1/6 cho con, tôi chỉ tìm các loại đồ chơi “made in Vietnam” đơn sơ, giản dị nhưng có tính giáo dục, kích thích phát triển trí tuệ cho trẻ”

Theo thống kê, hiện Hà Nội có rất nhiều làng nghề chuyên sản xuất đồ chơi đang phát triển mạnh như: diều của thôn Bá Giang, xã Hồng Hà (huyện Đan Phượng), tò he của làng Xuân La, Phượng Dực (huyện Phú Xuyên), tàu Thuỷ sắt Khương Đình (quận Thanh Xuân) đồ chơi bằng mây tre ở Tây Phương (huyện Thạch Thất)... Việc sản xuất đồ chơi trẻ em cũng mang lại khoản thu nhập không nhỏ cho mỗi làng nghề.

Theo khảo sát của PV, những món đồ chơi “made in Vietnam” dù có mức giá cao gấp 3, 4 lần hàng Trung Quốc gia công vẫn bán chạy.  Thậm chí, ngay cả những món hàng ngoại nhập có mức giá “chát chúa” đến 1 – 2 triệu đồng vẫn bán đắt hàng.

Tại gian hàng đồ chơi của những trung tâm thương mại lớn của Hà Nội như Vincom, Parkson, Royal… không thiếu những món đồ chơi hàng hiệu với giá tiền triệu.

Vào dịp cuối tuần các cửa hàng này luôn đông thượng đế nhí và bán rất chạy. Bộ lắp ghép máy bay có giá từ 1.500.000 – 2.000.000 đồng, bộ sưu tập búp bê trị giá từ 600.000 - 1.200.000 đồng... tuy giá cao nhưng vì hàng ngoại nhập Mỹ, Nhật  phụ huynh vẫn chọn mua vì yên tâm hơn về chất lượng so với hàng Trung Quốc giá rẻ nhưng không rõ nguồn gốc, nhãn mác.

“Tôi thấy ngày càng có nhiều phụ huynh nhận ra tác hại của đồ chơi Trung Quốc và có xu hướng lựa chọn như tôi.”, anh Nguyễn Văn Hoàng, nhân viên văn phòng tâm sự khi đi mua đồ chơi cho con.

Trong khi đó, tại các cửa hàng nhỏ lẻ, các đồ chơi trẻ em của Trung Quốc mang hơi hướng bạo lực như kiếm, súng không được các bậc phụ huynh lựa chọn nhiều.

Nguyên nhân được các chủ cửa hàng phân tích, hiện nay các bậc phụ huynh đã ý thức được việc lựa chọn các sản phẩm đồ chơi mang tính an toàn và giáo dục cao hơn so với trước đây ‘con thích gì chiều mua nấy’. 

Read More

Những đồ chơi mẹ nên sắm cho bé độ tuổi mầm non

Khi mua đồ chơi cho bé, bố mẹ cần chọn những đồ phù hợp với lứa tuổi và khả năng của con. Dưới đây là những đồ chơi bạn nên sắm cho bé khi con ở độ tuổi mầm non.

1. Các khối xếp hình

Các khối xếp hình có nhiều kích thước và chất liệu. Bạn có thể chọn mua cho con các khối hình bằng gỗ, nhựa chồng lên nhau hoặc các khối xếp với nhiều hình dạng khác nhau. Những khối xếp hình giúp bé phát triển phối hợp tay mắt, nhận thức về không gian và kỹ năng xã hội.

2. Đồ chơi là phương tiện đi lại

Đồ chơi trẻ em như xe hơi, xe tải, tàu lửa rất phổ biến và được bé trai ưa thích. Ngoài ra, còn có đồ chơi là xe bus, xe cứu hỏa, máy bay, các loại xe chuyên dụng trong xây dựng… Những loại đồ chơi này giúp bé phát triển kỹ năng vận động.

3. Những đồ chơi sáng tạo

Những đồ chơi giúp bé sáng tạo như: bảng đen và phấn, giấy và bút màu vẽ không độc hại, đất nặn ăn được thích hợp với trẻ trong độ tuổi mầm non.

4. Đồ chơi bé cưỡi (ngồi) được

Các bé ở tuổi mầm non khá hiếu động. Vì thế, bé thích những món đồ có bánh xe nhỏ mà bé có thể ngồi lên đó và di chuyển xung quanh. Bạn có thể xem xét món quà là chiếc xe đạp 3 bánh cho con để bé đạp quanh sân nhà.

5. Đồ chơi mô phỏng vật dụng của người lớn

Giả vờ là cách tuyệt vời dạy bé giải quyết các vấn đề, tìm hiểu kỹ năng sống và hiểu suy nghĩ của người khác. Đồ chơi như bộ dụng cụ làm bác sĩ, đồ chơi nhà bếp… khuyến khích bé tư duy. Ngoài ra, bạn có thể cung cấp các loại đồ chơi với bé về những ngành nghề thực tế như lính cứu hỏa, người bán hàng và các loại đạo cụ tưởng tượng như tiền, nước dập lửa, thuốc chữa bệnh…

6. Bộ đồ chơi mô hình

Bộ đồ chơi mô hình như nhà ở, đường phố, vườn thú, tàu biển… khuyến khích bé tư duy. Hãy chọn những động vật hoặc đồ dùng khác để biến mô hình của bé thêm sinh động.

7. Miếng ghép hình

Các miếng ghép hình có tác dụng kích thích não của bé. Đồng thời, nó còn dạy bé về màu sắc, hình dạng… Hãy chọn những miếng ghép phù hợp với tuổi và tư duy của bé. Nên mua những miếng ghép có núm cầm vì nó dễ thao tác với bé tuổi mầm non. Chọn hình ghép gồm từ 25 tới 100 miếng.

8. Sách có hình minh họa

Những bộ sách có hình minh họa về thiên nhiên, hoa lá, đồ vật xung quanh bé… sẽ gây hứng thú cho con bạn.

Read More

Bí kíp chăm trẻ sơ sinh mẹ phải nằm lòng

Tất tần tật các vấn đề về nhiệt độ, cân nặng, vàng da, vệ sinh cuống rốn và chế độ ăn uống của bé mà mẹ nào cũng cần nắm rõ.

Nếu các mẹ đang chuẩn bị đón hoặc vừa đón thiên thần nhỏ của mình chào đời, chắc hẳn sẽ có rất nhiều bỡ ngỡ cũng như lo lắng không biết liệu cách chăm sóc của mình có đúng hay không? Làm sao để biết được bé đang cần hay muốn những gì? Tôi cũng đã trải qua những thời kì như vậy. Có quá nhiều băn khoăn mà một bà mẹ trẻ phải đối mặt khi làm mẹ lần đầu tiên. Tất nhiên trong 9 tháng mang bầu, tôi đã cố gắng đọc và tìm hiểu tất cả những thông tin tôi cho là cần thiết để chăm sóc con, nhưng đến khi bế được bé trên tay, có thể vì quá vui mừng và hạnh phúc nên những gì tôi học được biến đi đâu hết. May thay mẹ chồng tôi đã giúp tôi vượt qua giai đoạn ấy và có thêm tự tin để chăm sóc con mình. Bà trước đây từng là điều dưỡng khoa sản nên toàn bộ những kiến thức về trẻ sơ sinh bà đều nắm rõ như lòng bàn tay và sẵn sàng truyền dạy cho con dâu. Nếu gia đình các mẹ mới có thêm một thành viên mới bé bỏng, hãy nằm lòng những kiến thức sau để có thể dành cho con mình những gì tốt nhất nhé

1. Thân nhiệt của bé

Có một sự thật nhiều mẹ không biết là thân nhiệt của phần lớn trẻ sơ sinh đều cao hơn người lớn. Nhiệt độ cơ bản của bé sẽ luôn dao động trong ngưỡng từ 36 độ 6 đến 37 độ 2. Để bé quen dần với nhiệt độ sau khi ra khỏi bụng mẹ, mẹ nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức từ 24 đến 26 độ thôi, không nên để quá lạnh hay quá nóng. Nhưng khi bé tắm thì mẹ nên chỉnh nhiệt độ phòng lên mức 29 độ và để phòng kín gió để đảm bảo an toàn cho bé. Để chắc chắn, các mẹ hãy sắm một nhiệt kế phòng để ở nơi bé nằm để có thể điều chỉnh nhiệt phòng kịp thời và phù hợp. Giả sử bé có bị nóng, thì mẹ nên kiểm tra trước hết ở gáy, vì đây sẽ là nơi bé ra mồ hôi đầu tiên. Trẻ bị nóng rất nguy hiểm bởi nếu bé ra mồ hôi lưng quá nhiều sẽ khiến bé lạnh mà viêm phổi. Lúc ấy hậu quả thật khó lường. Tôi đã có một kinh nghiệm xương máu về vấn đề này, vì cho bé bú và trời lại đang chuyển sang hè, nên cứ khi nào bú là hai mẹ con nóng bừng cả người. Vì bé nhà tôi mới sinh nên tôi cẩn thận quấn bé rất kĩ để giữ ấm cho con. Hôm ấy bé mới sinh được 2 ngày, bà nội bé sang thăm đúng lúc tôi đang cho con bú, thấy tôi đổ mồ hôi mà bé lại bị quấn tã nhiều, bà mới "tá hỏa" và kiểm tra lưng bé. Tôi rụng rời khi thấy lưng bé ướt sũng và vội vàng lấy khăn xô cho lau cho con. Nếu hôm đó mà không phát hiện sớm, không biết bé nhà tôi sẽ thế nào. Từ đó về sau, tôi rút kinh nghiệm luôn để bé mặc quần áo thoáng mát và lót một cái khăn dưới lưng bé để tiện rút ra khi bé đổ nhiều mồ hôi.

Một lưu ý quan trọng không kém là mẹ nên đo nhiệt độ cho bé mỗi ngày để kiểm tra liệu bé có bất kì vấn đề gì bất thường hay không. Cách chính xác nhất để kiểm tra nhiệt độ của bé là mẹ phải đo nhiệt kế qua đường hậu môn chứ không nên kiểm tra bằng cảm tính. Khi mới được chỉ cách đo nhiệt độ kiểu này, tôi đã hoảng hồn lo sợ nhỡ mình làm tổn thương bé thì sao? Lúc ấy, mẹ chồng tôi đã truyền cho một mẹo nhỏ, đó là mua nhiệt kế điện tử cho nhiệt độ chỉ trong 30 giây, sau đó bôi một ít dầu em bé (hay thường gọi là baby oil) vào đầu nhiệt kế, như vậy sẽ giúp mẹ thao tác dễ dàng hơn.

2. Cân nặng của bé

Cân nặng trung bình của các em bé sơ sinh khỏe mạnh sẽ nằm trong khoảng từ 2,7kg đến 3,2 kg. Chắc hẳn rất nhiều mẹ sẽ ngạc nhiên với thông tin này, bởi từ trước đến nay, quan niệm của các mẹ, các bà thường là trẻ càng to càng tốt. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm, bởi nếu cân trẻ quá lớn khi mới sinh thì có thể sẽ dẫn đến các vấn đề không tốt sau này. Tôi có quen một chị bạn, chị sinh trước tôi 2 tháng, bé nhà chị khi sinh được hơn 4 cân, lúc ấy tôi đã rất hâm mộ bởi bé nhà tôi siêu âm chỉ được hơn 2 cân. Nhưng lạ thay, sau khi sinh được 3 tháng, bé hầu như không tăng cân và đi khám mới biết bé bị suy dinh dưỡng nhẹ. Vậy là tôi đã rút ra được kinh nghiệm cho mình, rằng không nên quá quan trọng cân nặng của con khi mới sinh mà quan trọng là các mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh sau đó như thế nào.

Một kiến thức thú vị các mẹ có thể chưa biết, đó là cân nặng của bé sẽ giảm đi khoảng 10% trong vòng một tuần đầu sau sinh do bé bị mất nước khi ra môi trường bên ngoài. Mẹ cũng đừng lo lắng nhiều vì số cân này vì sau thời gian đó cân nặng của bé sẽ tăng lên nhanh chóng. Cụ thể là mỗi tuần bé sẽ tăng được khoảng từ 100 đến 120gr, và trong tháng đầu tiên cân nặng của bé sẽ tăng thêm từ 500 đến 850gr. Mẹ cũng có thể dễ dàng phát hiện ra khi thấy da bé hồng, căng và sáng hơn lên.

3. Các vấn đề liên quan đến da bé

Da của trẻ sơ sinh chỉ mỏng bằng 1/5 da người lớn, nên các mẹ hãy lưu ý khi chăm sóc con bởi bé sẽ rất dễ bị khô hay viêm da trong môi trường không phù hợp. Nếu thời tiết quá hanh khô, mẹ có thể giúp bé dưỡng ẩm bằng cách thoa kem dưỡng da dành cho trẻ sơ sinh cho bé mỗi khi tắm xong. Nếu chẳng may bé bị viêm da (da nổi những nốt nhỏ đỏ, đầu chấm trắng, có đầu nước), mẹ hãy chịu khó tắm bé sơ sinh bằng sữa tắm dành riêng cho các bé bị viêm da hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ ngay nhé.

Nhắc đến da bé, các mẹ không thể không lưu ý đến một hiện tượng xảy ra với hầu hết trẻ sơ sinh, đó là hiện tượng vàng da. Các mẹ nên trang bị cho mình những kiến thức nhất định để có thể phân biệt được hai loại vàng da cơ bản là vàng da sinh lý và vàng da bệnh lý. Thông thường hiện tượng vàng da sinh lý sẽ bắt đầu xuất hiện từ ngày thứ 3 sau sinh và mất đi trong vòng 1 tuần. Khi kiểm tra dưới ánh nắng mặt trời, mẹ sẽ thấy da bé vàng đi bắt đầu từ trên mặt và cổ và chỉ có màu vàng hơi nhạt. Còn nếu là vàng da bệnh lý, mẹ sẽ phải để ý nếu da bé vàng thẫm hơn, vùng da vàng kéo dài đến rốn hoặc qua rốn, bé ngủ li bì, ít ăn và hoạt động. Nếu trường hợp này xảy ra, mẹ phải lập tức đưa bé đi viện để có hướng điều trị kịp thời cho con.

4. Vệ sinh cuống rốn

Đây có thể nói là vấn đề các mẹ sợ nhất bởi nếu không biết cách vệ sinh phù hợp sẽ vô tình khiến con bị nhiễm trùng. Từ trước tới nay, các mẹ luôn quan niệm trẻ sơ sinh là phải được băng rốn kĩ càng để khỏi bị vi khuẩn hay các tác động bên ngoài xâm nhập vào, nhưng khi tôi sinh bé, mẹ chồng tôi lại hướng dẫn tôi theo cách hoàn toàn trái ngược. Bé nhà tôi không hề được băng rốn. Tôi để cho rốn của bé luôn khô thoáng và vệ sinh sạch sẽ bằng cồn 70 độ. Các mẹ nên mua loại cồn tẩm vào miếng gạc nhỏ bán ở các hiệu thuốc để đảm bảo sạch sẽ và tiện dụng. Kết quả là bé nhà tôi rụng rốn sau chưa đầy 1 tuần và không gặp bất kì vấn đề gì.

5. Chế độ ăn của bé

Mẹ có thể không biết rằng, dạ dày của bé chỉ có dung tích 5ml trong ngày đầu sau sinh, vì vậy bé cũng chỉ cần lượng sữa tương ứng trong ngày này.Tất nhiên nhu cầu của bé sẽ tang dần lên trong những ngày sau đó. Nếu các mẹ có ý định cho bé bú, đừng nên lo lắng vì sữa mình không “tràn trề” như mong đợi mà hãy kiên nhẫn để trẻ ti mẹ. Lượng sữa mẹ sẽ tiết ra vừa đủ với nhu cầu của bé. Trong trường hợp mẹ không biết có đủ sữa cho con không, hãy chuẩn bị một hộp sữa công thức nhỏ đề để phòng mọi tình huống có thể xảy ra.

Read More

1001 cách giảm cân sau sinh

Một nghiên cứu mới đây cho thấy sức ép của cuộc sống hiện đại, chứ không phải việc ăn quá nhiều đã làm mọi người tăng cân mất kiểm soát.

Với phụ nữ, nhiều giờ trên ghế hơn là vận động cộng với áp lực công việc, chăm sóc con cái cho nên việc giữ được chiếc eo thon như thời con gái là điều khó khăn. Độ lớn của vòng eo, chỉ số cân nặng đã trở thành một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của họ. Mong muốn có một cơ thể đẹp phù hợp với quỹ thời gian ít ỏi, đủ chiêu giữ dáng đã được chị em truyền tai nhau. 

Giảm béo bằng cách nhịn ăn 

Chỉ cần gõ từ khóa hỏi “cách giảm cân” trên google, chỉ trong chưa đầy một giây đã cho ra hàng trăm cách giảm cân khác nhau. Trên trang webtretho có hẳn một “Hội những người muốn giảm siêu tốc vì đủ mọi lý do” và kéo theo đó, đủ mọi cách giảm cân được chị em kháo nhau, như nhịn ăn sáng, bữa đói bữa no, leo bộ chục tầng thang bộ cho đến công thức uống “MONA” (mật ong nước ấm), “CMNA” (chanh muối nước ấm) hàng ngày… Tất cả được chị em đưa ra với kỳ vọng nhanh chóng có được cơ thể mảnh mai như ý muốn.

Học theo những kinh nghiệm của nhiều mẹ trên diễn đàn, thực đơn thanh lọc cơ thể của chị Ngọc Dung (29 tuổi, Q. Tây Hồ) bao gồm chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, bữa sáng là 1 cốc nước ấm pha mật ong và hoa quả, bữa tối chỉ uống 500ml bí đao ép. “Cũng đói, thèm ăn lắm nhưng công việc chốn văn phòng cần phải có ngoại hình đẹp còn giao thiệp, đó là lý do khiến mình phải khổ luyện!”, chị Dung dí dỏm cho hay. 

Giảm 5kg trong 72 giờ?

Ham giam can sau khi sinh, thay vì ép mình tuân theo chế độ ăn như trên, nhiều chị em khác đã tìm đến thuốc giảm cân siêu tốc như một thứ “thần dược” để nhanh chóng tống khứ được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Đánh trúng tâm lý đó, thuốc, trà giảm cân sau sinh siêu tốc được tung ra thị trường với những lời quảng cáo hấp dẫn. “Thuốc có tem đảm bảo của Bộ Y tế, giá siêu rẻ”, “giảm 5kg trong vòng 72 giờ”... 

Tin vào những lời quảng cáo có cánh đó, chị Hoài Thương (34 tuổi, ngụ tại Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội), vừa tăng 17kg trong thời kỳ sinh nở bé thứ 2, đã hồ hởi tậu mấy hộp trà giảm cân từ một hiệu thuốc gần cơ quan làm việc. Tuy nhiên, chưa kịp tận hưởng vẻ đẹp do “thần dược” mang lại, chị đã phải đối diện với tác dụng phụ của thuốc khi chỉ sau hơn một tháng dùng, chị liên tục chóng mặt buồn nôn và chản ăn. Cơ thể mệt mỏi khiến chị không thể tập trung làm việc hay chăm con. Lúc bấy giờ, chị mới hốt hoảng bỏ thuốc và chẳng mấy chốc, cân nặng lại về ngay lúc đầu. 

Khỏe đẹp đúng cách

Một lần tình cờ đọc được thông tin trên diễn đàn, thấy các mẹ bàn tán sôi nổi về hiệu quả giảm cân nhờ muối gừng, chị Thương quyết định dùng thử. Lần này, chị tìm hiểu từ các nguồn khác nhau. Đặc biệt, chị còn tìm đến bác sỹ Đông y để hỏi cặn kẽ về cách kết hợp giữa muối, gừng và ngải cứu.

Theo Lương y Vũ Quốc Trung – Hội đông y Việt Nam thì hơi muối nóng có tác dụng làm giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng săn chắc. Việc kết hợp muối với gừng và ngải cứu ngoài tác dụng giảm mỡ bụng còn rất tốt cho sức khỏe bởi gừng và muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, từ đó giúp cơ bụng săn chắc hơn.

Giảm mỡ bụng sau sinh với muối rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Muối có tác dụng giúp làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Gừng và các nguyên liệu khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da khiến vòng eo trở nên thon gọn hơn.. Trước khi sinh, các mẹ nên chuẩn bị sẵn rượu gừng nghệ. Sau khi sinh, các mẹ bôi hỗn hợp này lên da, hoặc hòa vào nước ấm tắm sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và vòng eo nhanh chóng thon gọn trở lại.

Một bí quyết có thể các mẹ không để ý là nếu kết hợp gừng với muối sẽ có tác dụng làm săn chắc lớp da chảy xệ ở bụng. Hỗn hợp gừng và rượu sẽ giúp làm mềm mỡ bởi rượu như chất dẫn tinh dầu thấm vào vùng mỡ dưới da. Lúc này, có thể kết hợp với massage bụng (nhất là sau khi ăn) sẽ giúp phân hủy và đào thải mỡ giúp vùng bụng không tích mỡ và giảm nhăn, làm mờ vết thâm.

Nói về cách thức giảm cân mà chị em phụ nữ hiện nay đang áp dụng. Lương y Vũ Quốc Trung khuyên: “Giảm cân thực sự phải là giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bằng chế độ ăn hạn chế tinh bột và chất béo, thực hiện một cách từ từ, bài bản bằng việc tập thể dục đều đặn, chế độ ăn uống hợp lý trong nhiều tháng thậm chí hàng năm mới có thể thành công được. Còn những sản phẩm thuốc giảm cân siêu tốc hiện nay đang bán trên thị trường đều rất nguy hiểm bởi trong thuốc giảm cân thực chất chứa chất kích thích làm cơ thể chán ăn, từ đó khiến cơ thể xuống cân nhanh và ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng”.

Một cơ thể đẹp là cơ thể khỏe mạnh, có khỏe thì mới đẹp. Chính vì vậy, trước khi quyết định áp dụng một phương pháp giảm cân nào đó, chị em nên tìm hiểu thật kỹ để tránh “tiền mất tật mang”.

Read More

Những dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi

Nếu trẻ bị vướng vào nhiều hơn 3 trong 9 dấu hiệu này, mẹ cần có kế hoạch bổ sung canxi ngay lập tức.

Canxi có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định độ cứng cáp, phát triển chiều cao,… của trẻ nhưng nếu không nắm được những dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho trẻ thì con có thể bị thiếu canxi mà mẹ không biết.

Đặc biệt, trong thời gian đầu đời, trẻ cần rất nhiều vi chất dinh dưỡng - đặc biệt là canxi - cho quá trình phát triển xương, khớp và các cơ quan chức năng khác trong cơ thể. Nếu lượng canxi trẻ được cung cấp hoặc hấp thu không đủ sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi.

Thiếu canxi trẻ sẽ còi cọc, chậm lớn và đặc biệt rất khó cao. Nhưng làm thế nào để nhận ra con mình đang thiếu canxi? Xin mách mẹ 9 dấu hiệu đặc trưng này

1. Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không yên giấc

Nhiều bà mẹ mới sinh thường rơi vào trạng thái khủng hoảng, trầm cảm vì con cứ đến đêm và trở nên rất tỉnh táo, khó chấp nhận đi vào giấc ngủ dù mẹ đã nỗ lực hết sức để ru con. Một số thậm chí còn đau khổ hơn khi trẻ có thể thức một mạch từ 10 giờ tối hôm trước đến 4 giờ sáng hôm sau. Thông thường, khi con có biểu hiện khó ngủ, mất ngủ, đột nhiên thức tỉnh giữa đêm và quấy khóc liên tục, mẹ nên nghĩ đến khả năng trẻ bị thiếu canxi. Nỗi sợ hãi khi đêm xuống là một trong những đặc điểm đặc trưng nhất của những trẻ này.

2. Đổ mồ hôi đêm

Trẻ thiếu canxi hay đổ mồ hôi, ra mồ hôi trộm. Dấu hiệu rõ ràng nhất là thời gian sau khi ngủ dậy, đầu trẻ ướt sũng mồ hôi.

3. Tính tình bất thường

Trẻ thiếu canxi thường hay khó chịu, thích khóc, bồn chồn. Những bé này cũng có các biểu hiện tâm trạng không tốt như chán ăn, không quan tâm đến môi trường xung quanh, chậm phát triển tâm lý.

4. Chậm mọc răng, răng mọc không đều

Canxi chuyển hóa không tốt, thiếu canxi dẫn đến chậm mọc răng. Tuy nhiên răng mọc không đều cũng là dấu hiệu của trẻ bị thiếu canxi. Một số em bé khi đến tuổi mọc răng vẫn có răng như bình thường, tuy nhiên răng mọc lệch, so le, bố trí không đều khoảng cách giữa các răng, răng lỏng, sớm rụng cũng là biểu hiện thiếu hụt canxi ở trẻ.

5. Rụng tóc vành khăn

Thiếu canxi khiến bé dễ đổ mồ hôi và rụng tóc, nhất là phìa mặt sau của đầu, nơi tiếp xúc với gối. Rụng tóc vành khăn có thể là một dấu hiệu của phản ứng thiếu hụt canxi, tuy nhiên không hoàn toàn là như vậy.

6. Thóp liền quá muộn

Thời gian liền thóp thông thường từ 12-18 tháng. Tuy nhiên thiếu hụt canxi cũng sẽ khiến thóp liền muộn hơn khoảng thời gian này, tạo thành hộp sọ vuông.

7. Trẻ chậm phát triển, tập đi muộn, bị biến dạng xương và khớp

Hầu hết thiếu hụt canxi ở trẻ dưới 1 tuổi đều biểu hiện ở khu vực chân. Chân cong hình chữ O, chữ X, cơ bắp lỏng lẻo, yếu mềm. Do xương mềm, các bé này cũng tập lẫy, bò, đứng, đi rất muộn.

8. Hay viêm phổi

Cơ thể thiếu canxi sẽ dẫn đến trương lực cơ giảm. Cơ hô hấp kém hoạt động sẽ khiến trẻ dễ bị viêm phổi, viêm phế quản

9. Gân cơ bị kích thích quá đà

Trẻ thiếu canxi thường có biểu hiện tăng kích thích thần kinh cơ. Cơ thanh quản có thắt nhiều sẽ gây khó thở, cơ hoành co thắt gây nấc cụt, cơ dạ dày co thắt gây ọc sữa, cơ thành ruột và cơ bàng quang co thắt gây tiểu và tiểu són nhiều lần.

Nếu trẻ có nhiều hơn 3 trong số 9 dấu hiệu trên, mẹ nên lưu ý bổ sung thêm canxi cho con. Sữa, sữa chua và các chế phẩm từ sữa luôn là nguồn canxi dồi dào và dễ hấp thụ nhất cho trẻ. Tuy nhiến nếu con không thích uống sữa, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung cho bé bằng những thực phẩm khác như trứng hay đậu phụ. Đây là hai loại thực phẩm vừa giàu canxi lại cung cấp rất nhiều protein cho trẻ. Khi nấu canh sườn cho trẻ, mẹ cũng có thể cho vào canh một vài giọt dấm, cũng sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi tốt hơn.

Read More

Những thủ phạm khiến bà bầu mất ngủ

Mất ngủ dường như là nỗi sợ hãi mà rất nhiều bà bầu gặp phải. Vậy thủ phạm nào gây ra những cơn mất ngủ của bạn? Hãy cùng đi tìm hiểu.

1. Lo âu và căng thẳng

Những lo lắng về tình trạng phát triển của thai nhi, về tình hình tài chính gia đình, các khó khăn trong công việc hay các mối quan hệ xã hội, quan hệ vợ chồng không như mong muốn… có thể là nguyên nhân gây mất ngủ ở bà bầu, nhất là khi bạn lại đem các vấn đề này lên giường ngủ.

2. Hệ tiêu hóa

Cùng với thời gian, thai nhi ngày càng lớn hơn ép vào dạ dày, đẩy thức ăn từ dạ dày trào ngược thực quản. Đồng thời, hệ tiêu hóa trong giai đoạn mang thai cũng hoạt động kém và yếu đi, dẫn đến thức ăn lưu lại trong dạ dày và ruột lâu hơn, gây chứng khó tiêu, ợ nóng và táo bón. 

Mọi việc sẽ càng tệ hơn vào những tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi ngày càng lớn, tạo lực ép ngày càng tăng cho dạ dày hoặc ruột già. 

Hơn nữa, việc bổ sung nhiều dưỡng chất trong thời gian mang thai khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ hết cộng với những thay đổi hormon trong cơ thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa trên và đương nhiên những triệu chứng này sẽ làm bạn khó tìm đến giấc ngủ, ngủ không sâu và mất ngủ.

3. Tư thế ngủ

Tìm một tư thế ngủ thoải mái cho bà bầu trong giai đoạn cuối thai kì là một thách thức. Bụng của bạn ngày càng lớn, không thể nằm sấp, không thể nằm ngửa, chỉ còn cách bạn nằm nghiêng. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, nên nằm nghiêng về phía bên trái sẽ tốt cho máu lưu thông dễ dàng tới thai nhi. Nếu bạn thích nằm sấp hoặc nằm ngửa thì chỉ nên thỉnh thoảng sử dụng tư thế này.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng những đồ hỗ trợ bạn khi ngủ. Kê một chiếc gối dưới lưng hoặc dưới bụng.

4. Những giấc mơ đêm

Những giấc mơ xáo trộn trong đêm cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. Mang thai là khoảng thời gian tâm trí bạn khá căng thẳng vì vậy những giấc mơ đáng sợ về đêm là không thể tránh khỏi. 

Đôi khi vì ban ngày bạn xem một bộ phim nào đó, gặp một chuyện bất ngờ nào đó, chúng cũng có thể đi vào giấc mơ đêm của bạn. Nhiều vì quá lo lắng cho thai nhi mà gặp những giấc mơ chẳng lành về em bé trong bụng.

5. Hô hấp

Giai đoạn đầu thai kỳ do tác động của hormon khi mang thai làm hơi thở bạn chậm và sâu, cảm giác hít thở khó khăn. Càng về sau càng khó thở hơn khi dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành khiến cử động của cơ hoành giảm bớt nên thai phụ càng phải thở sâu, thở nhiều hơn để lấy nhiều không khí chứa ôxy. 

Điều này làm tăng hơn 40% dung tích thở, nhưng nhu cầu ôxy chỉ tăng 20%, dẫn đến bà bầu thở ra nhiều carbon dioxyde hơn bình thường. Mức carbon dioxyde thấp trong máu làm tăng thở nông khiến bà bầu càng cảm thấy khó chịu hơn, ảnh hưởng đến cả chất lượng nghỉ ngơi và giấc ngủ.

6. Đau lưng và chuột rút

Cơn chuột rút thường diễn ra đột ngột ở đùi, bắp chân, sau đó là cơn đau tại chỗ chuột rút làm bà bầu phải thức giấc vì đau. Tình trạng này thường diễn ra vào cuối thai kỳ. Hơn nữa, lưng và chân ngày càng phải chịu đựng sức nặng của em bé nên thai phụ dễ gặp phải chứng đau vùng lưng, đây là nguyên nhân phá vỡ giấc ngủ.

7. Tiểu đêm và tăng lượng urê

Thận của bạn phải làm việc thêm 30-50% để lọc thêm khối lượng máu trong suốt quá trình mang bầu, kết quả là lượng urê tăng vọt và bàng quang chứa nhiều nước tiểu hơn. Hơn nữa, dạ con ngày một lớn và chèn ép bàng quang khiến bạn khó chịu và phải đi tiểu thường xuyên, kể cả ban đêm. Đây là nguyên nhân lớn gây mất ngủ cho bà bầu.

8. Thai nhi

Dù mẹ bầu đang ngủ ngon thì không phải em bé của bạn cũng đang ngủ. Rất nhiều mẹ bầu đã than thở vì chứng mất ngủ do thai nhi của mình quá hiếu động. Bé thường huých mạnh trong bụng mẹ khiến bà bầu đột ngột tỉnh giấc và rất khó để có thể ngủ lại.

Read More

8 dấu hiệu mang thai khỏe mạnh

Bà bầu thường lo lắng băn khoăn về sự phát triển của thai nhi. Vậy đâu là các dấu hiệu để bà bầu nhận biết thai nhi đang phát triển khỏe mạnh?

1. Buồn nôn

Nếu một phụ nữ cảm thấy buồn nôn và nôn trong ba tháng đầu của thai kỳ thì đây là tín hiệu tốt. Theo các bác sĩ, tình trạng này xảy ra do sự thay đổi nồng độ hoóc môn và không có gì đáng lo.  

2. Đau tức ngực

Gần 90% phụ nữ cảm thấy đau tức ngực trong thời kỳ mang thai. Đây là một dấu hiệu tốt cho thấy sự phát triển của tuyến sữa. Trong một số trường hợp, thai phụ bị đau nhức nhối nơi tuyến vú, đó cũng là điều bình thường.

3. Huyết áp bình thường

So với người bình thường, mức huyết áp của các bà bầu sẽ cao hơn một chút. Nếu huyết áp của thai phụ vẫn trong phạm vi cho phép thì đó là dấu hiệu tốt cho thấy thai nhi đang phát triển hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. 

4. Sự phát triển của vòng bụng

Dựa vào số đo vòng bụng của thai phụ, các bác sĩ đánh giá và ước lượng sự gia tăng về kích thước và trọng lượng thai nhi, đảm bảo em bé phát triển theo đúng chuẩn từng tuổi thai.

5. Chuyển động của thai nhi

Bắt đầu từ tuần thứ 9 của thai kỳ, người mẹ có thể cảm được những chuyển động của thai, chứng tỏ bé đang phát triển an toàn trong bụng mẹ. Nếu người mẹ mới mang thai lần đầu, mẹ sẽ mất nhiều thời gian hơn để cảm nhận chuyển động của bé.

6. Mức hoóc-môn ổn định

Mức hoóc-môn estrogen và progesterone ổn định là điều kiện để thai nhi phát triển tốt. Nếu hai chỉ số hoóc-môn thấp, bà mẹ dễ có nguy cơ sảy thai.

7. Tăng cân đều đặn

Cân nặng đóng vai trò quan trọng trong thời kì mang thai. Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ tăng từ 13 đến 15kg trong quá trình mang thai được coi là lý tưởng. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi dựa theo thể trạng từng bà bầu.

8. Ăn uống ngon miệng

Một số thai phụ mất cảm giác ngon miệng trong ba tháng đầu của thai kỳ. Ở những tháng kế tiếp, thai phụ ăn uống cảm thấy ngon miệng chứng tỏ thai nhi đang phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.

Nguồn dantri.com.vn

Read More

Làm gì để chăm sóc vòng một sau sinh?

Làm đẹp vòng một vốn là nhu cầu của hầu hết chị em phụ nữ. Đặc biệt, với những phụ nữ sau sinh, việc này còn trở nên cấp thiết hơn nhiều lần.

Vòng một xập xệ sau sinh khiến chị em phụ nữ vô cùng sốt ruột, họ loay hoay tìm cách khắc phục, hy vọng nhanh chóng lấy lại được vòng một đẹp như thời con gái.

Mỗi người mỗi cách

Chị Thúy H. (Q.Tân Bình, TP.HCM) chia sẻ: “Vốn được nghe các chị trong nhà cảnh báo trước về việc vòng một sẽ bị chảy xệ sau sinh nên tôi thấy rất lo. Sau khi sinh con xong, tôi định bụng sẽ không cho con bú. Nhưng bản năng của một người mẹ không cho phép tôi làm thế. Cho con bú được một thời gian thì vòng một trở nên chảy xệ, khó coi, khiến tôi cảm thấy rất buồn”.

Chị Kim N. (Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội) cũng chọn cho mình một cách khác nhằm cải thiện vòng một sau sinh: “Mẹ tôi khuyên cứ làm theo lời của các cụ ngày xưa là yên tâm nhất. Thế là sau khi tôi sinh xong, mẹ hay chế biến các món ăn từ đu đủ xanh cho tôi ăn như: đu đủ hầm xương, đu đủ xanh nấu tôm đồng, đu đủ xào thịt bò… Nhưng ăn hoài như vậy, tôi thấy ngán, không kiên trì nổi”.

Ngoài những cách như chị H. hay chị N. đã chia sẻ, nhiều phụ nữ sau sinh cũng đã chọn cho mình những cách khác như: tập thể dục, massage ngực, mặc áo ngực 24/24… Tuy nhiên, chỉ với những cách này, hầu hết chị em vẫn chưa hài lòng.

Cách nào hiệu quả?

Theo các chuyên gia, việc cải thiện vòng một sau sinh đòi hỏi phải kết hợp nhiều yếu tố và cần phải kiên trì, không thể nôn nóng trong một sớm một chiều. Trong đó, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung được chiết xuất từ thiên nhiên hiện đang là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều phụ nữ hiện đại. Bởi một số lý do cơ bản sau:

- Các sản phẩm dạng này tiện lợi hơn cho các chị em, giúp giảm thiểu áp lực cho họ khi vừa phải chăm sóc con nhỏ, vừa bận rộn với công việc.

- Cũng vì tiện lợi, khiến họ có đủ kiên trì để sử dụng lâu dài.

-  Sản phẩm chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên đã được khoa học hiện đại chứng minh là có hiệu quả tốt đối với vòng một sau sinh.

- Đem lại hiệu quả lâu dài và an toàn khi sử dụng.

Read More

Cách chăm sóc sản phụ sau sinh mổ

Nếu cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng, sản phụ nên dùng thuốc giảm đau vì thuốc không ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Ngày đầu sau sinh, sản phụ nên ăn loãng, sau đó mới có thể ăn đặc.

Trong buổi sinh hoạt mới đây của CLB Mẹ và Bé (Trung tâm truyền thông và giáo dục sức khỏe TPHCM), tiến sĩ, bác sĩ Lê Thị Thu Hà, Trưởng Khoa hậu sản Bệnh viện Từ Dũ cho biết, sinh mổ không phải lựa chọn đầu tiên của các bác sĩ, và chỉ được chỉ định khi mẹ hoặc thai nhi có nguy cơ về sức khỏe. Việc hồi phục sau sinh mổ lâu và khó khăn hơn so với sinh thường, sản phụ mất máu nhiều hơn, chi phí cao hơn và nguy cơ bị nhiễm trùng hậu sản cũng cao hơn… Vì vậy, bác sĩ lưu ý, các bà mẹ sinh mổ cần phải cẩn thận hơn trong chăm sóc cơ thể, sinh hoạt hay chọn thực phẩm để mau hồi phục sức lực, nhất là khi vừa đau với vết mổ vừa phải chăm sóc con cái.

1. Chăm sóc vết mổ

Trong tuần đầu tiên sau sinh, vết mổ vẫn chưa khô nên các bác sĩ sản phụ khoa và nữ hộ sinh sẽ chăm sóc sản phụ, chăm sóc vệ sinh vết mổ, cho các thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh hay thuốc co hồi tử cung để tránh các biến chứng, nhiễm trùng. Việc dùng thuốc giảm đau sau sinh mổ là hoàn toàn bình thường, những thuốc này không hề ảnh hưởng đến chất lượng sữa, vì vậy các bà mẹ đừng ngại yêu cầu bác sĩ cung cấp thuốc nếu các cơn đau đã vượt quá ngưỡng chịu đựng.  Các vết mổ đang trong quá trình lành gây đau đớn, kết hợp với tử cung đang co thắt để trở về trạng thái ban đầu có thể gây ra cảm giác choáng váng và kiệt sức.

Sang tuần thứ hai, nếu khâu bằng chỉ không tiêu thì sẽ bác sĩ xem xét vết mổ, nếu khô sạch thì cắt chỉ. Thông thường, bác sĩ sẽ cắt chỉ sau 5 ngày nếu mẹ mổ lần đầu tiên, sau 7-8 ngày nếu mổ lần hai trở lên. Nếu khâu bằng chỉ tự tiêu thì không cần cắt chỉ. Thời gian này, mẹ nên lau người bằng nước ấm hoặc tắm nhanh chóng, tránh việc ngâm cơ thể trong bồn tắm khiến vết mổ bị ướt. Sau khi tắm xong, dùng bông sạch thấm khô vết mổ, để vết mổ hở không cần băng kín, giữ cho vết mổ luôn khô sạch. Có thể vệ sinh vết mổ bằng dung dịch betadin hoặc povidine 10%, giúp vết mổ sẽ nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng. Không nên thoa các loại thuốc kháng sinh, hay đắp lá trầu, tỏi giã lên vết mổ.

Bác sĩ Thu Hà cũng lưu ý, có những người cơ địa lồi, thậm chí 4 tháng sau khi cắt chỉ, mới nhú sẹo lồi. Sẹo lồi là vết mổ sau khi liền sẽ lồi hẳn ra khỏi mặt da, có màu sậm hoặc hơi tím, khi đụng vào có thể đau hoặc ngứa và tồn tại mãi với thời gian. Các mẹ có thể dùng thuốc chống sẹo lồi sau khi cắt chỉ được một tuần trở đi. Nếu thoa thuốc sớm có thể gây nhiễm trùng.

2. Dinh dưỡng, chế độ ăn

Sản phụ không được phép ăn gì trong vòng 6 giờ sau mổ vì lúc này, dưới tác động của thuốc dùng trong ca phẫu thuật, nhu động ruột của bạn đang ở mức rất thấp, đường ruột ứ ra nhiều khí, dạ dày hoạt động yếu. Thức ăn đưa vào sẽ rất khó tiêu hóa, gây đầy hơi, táo bón, khiến cơ thể càng mệt mỏi, lâu hồi phục.

Trong ngày đầu vừa sinh, các bà mẹ chỉ nên uống nước lọc, nước đường, ăn cháo loãng cho tới khi xì hơi (trung tiện) mới bắt đầu ăn đặc, và nên ăn những đồ mềm, lỏng.

Sau đó, các bà mẹ ăn uống như bình thường, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, đồng thời uống nhiều nước để có nhiều sữa cho con bú và tránh táo bón. Tình trạng táo bón đầy hơi vẫn tồn tại sau mổ 3-5 ngày do ảnh hưởng của thuốc tê. Lưu ý không dùng các loại thực phẩm dễ gây tiêu chảy hoặc dị ứng, gây sẹo lồi (thịt gà, thịt bò, hải sản, rau muống...) Nên ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng như đạm đường, chất sắt, rau củ quả nấu chín.

Đặc biệt, trong quá trình liền vết mổ thì các vitamin A, B, C (cam, quýt, bưởi cà rốt) có vai trò kiểm soát viêm nhiễm; Vitamin K và các yếu tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, đồng (có trong trứng sữa) có vai trò chính trong việc cầm máu, tạo máu và làm lành vết mổ; Protein là nguyên liệu chính tạo ra tế bào mới hình thành nên lớp da non và làm liền vết mổ. Mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể khoảng 200 g thức ăn có chứa protein như thịt, cá, sữa, đậu…

3. Vận động nghỉ ngơi

Sau sinh, việc di chuyển khiến các mẹ đau đớn nhưng đừng vì vậy mà nằm nhiều trên giường. Ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường, tập đi bộ trở lại. Trước đó, các mẹ vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy.

Lười vận động sau khi sinh mổ làm cho nhu động ruột chậm hồi phục, từ đó dẫn đến chứng táo bón rất khó chịu ở chị em sản phụ. Đồng thời đây cũng là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng làm hình thành các cục máu đông ở chân, tay và gây viêm phổi sau phẫu thuật (do nằm một chỗ, phổi bị ứ đọng). Việc vận động đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch…

Tuy nhiên, đối với những chị em đã trải qua giai đoạn chuyển dạ quá khó trước khi quyết định sinh mổ hoặc cuộc mổ khó khăn mất nhiều máu thì cần phải nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng trước khi di chuyển, nếu không dễ gặp nguy hiểm do té, ngã, ngất.

Còn các mẹ siêng vận động cũng nên nhớ rằng, dù tập thể dục rất tốt và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh, nhưng nếu sinh mổ thì vẫn cần từ 4-6 tuần sau sinh mới được tập luyện trở lại.

4. Cho con bú

Sau khi sinh, mẹ nên cho con bú ngay càng sớm càng tốt vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng nhất, chứa nhiều chất đề kháng nhất cung cấp các chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và tăng cường miễn dịch cho trẻ.

Quan niệm không dám cho con bú ngay sau sinh mổ vì sợ có hại cho bé, sữa không kịp về hay sữa còn chứa thuốc gây tê ảnh hưởng đến trẻ khá phổ biến ở chị em sản phụ. Tuy nhiên, các mẹ hoàn toàn có thể cho con bú ngay sau một giờ đầu sau sinh mổ bằng hình thức gây tê. Với những sản phụ sinh mổ bằng hình thức gây mê toàn thân, thời điểm thông thường có thể cho bé bú sau khoảng 4-6 tiếng đồng hồ, khi thuốc gây mê bớt tác dụng. Cho bé bú sớm không chỉ giúp gắn kết tình mẫu tử, tăng sức đề kháng cho bé mà còn giúp tử cung của mẹ mau phục hồi, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Để tránh ảnh hưởng của vết mổ, các mẹ nên nhờ người thân trợ giúp để đỡ bé ở tư thế thoải mái nhất cho cả hai mẹ con.

5. Vệ sinh

Ngay sau khi sinh, mẹ đã có thể rửa mặt, súc miệng, chải răng mỗi ngày. Mẹ nên chọn bàn chải mềm, tránh chảy máu răng.

Để tránh hiện tượng bí tiểu sau sinh, chị em nên tập đi tiểu từ 2 đến 3 giờ sau khi rút ống thông tiểu. Nếu nửa ngày đầu còn yếu, chị em có thể dùng bô ngay tại chỗ, sang ngày thứ hai có thể vào nhà vệ sinh.

Nên lau rửa thân thể bằng nước ấm và lau khô người. Sang tuần thứ hai thì có thể tắm rửa bình thường, tránh làm ướt vết mổ, không chà mạnh lên vết mổ.

6. Những dấu hiệu cần lưu ý trong thời gian hậu phẫu

Sốt là phản ứng của cơ thể với tình trạng nhiễm trùng. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể sốt do mặc ấm quá mức, nằm than, thiếu nước. Vì vậy mẹ cần uống nhiều nước, nếu mùa nóng nên mặc quần áo thoáng mát, có thể nằm điều hòa, nhưng nên có những phút tắt điều hòa mở cửa cho phòng thông thoáng.

Sản dịch: Dù bạn sinh mổ, sản dịch vẫn sẽ chảy ra ngoài âm đạo như khi sinh thường và đây là dấu hiệu cho thấy tử cung đang hồi phục tốt. Trong 3 hoặc 4 ngày đầu, sản dịch có màu đỏ tươi, sau đó lượng máu dần dần bớt đi và chuyển qua màu hồng, màu nâu khi nội mạc tử cung co lại. Đến khoảng ngày thứ 10 sản dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc không màu. Các mẹ cần lưu ý nếu thấy sản dịch không chảy ra sau sinh, sản dịch có mùi hôi hay sản dịch có màu đỏ tươi trở lại, cần phải báo ngay với bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng hậu sản, sót nhau hoặc băng huyết rất nguy hiểm với bà mẹ sau sinh.

Vết mổ sưng đỏ, đau hoặc tiết dịch: Vết mổ là vết thương, do vậy cần giữ khô sạch để tránh nhiễm trùng. Nếu vết mổ sưng đỏ đau hoặc chảy dịch vàng là những dấu hiệu bất thường, mẹ cần đến bệnh viện ngay lập tức.

Read More

Chăm sóc dinh dưỡng giúp trẻ vượt qua mùa dịch sởi

PGS.TS Lê Bạch Mai - Phó Viện trưởng Viện Dinh Dưỡng (Bộ Y tế) cho biết: Không có thuốc đặc hiệu đối với virus sởi, do đó điều trị bệnh sởi chủ yếu là điều trị triệu chứng, nâng cao thể trạng và phòng ngừa biến chứng.

Bổ sung Dinh dưỡng và khoáng chất cực kì quan trọng

Trước diễn biến bệnh sởi ngày càng phức tạp và lan rộng, bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng Khoa Dinh Dưỡng - Bệnh viện Nhi Đồng 2 lưu ý, khi trẻ mắc sởi, phụ huynh vẫn phải cho trẻ ăn đủ chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhưng nên chọn những đồ mềm, dễ ăn như cháo, sữa…

Bên cạnh đó, phụ huynh hãy chú trọng cho trẻ ăn những thức ăn có tác dụng tăng miễn dịch, giúp cơ thể chống nhiễm trùng. Đó là nhóm thức ăn giàu vitamin A, C, D. Vitamin A có nhiều trong các chế phẩm từ sữa, thực phẩm màu đỏ (cà rốt, cà chua…) và rau màu xanh sậm. Vitamin C có nhiều trong rau - củ - quả tươi, trái cây họ cam - chanh và các loại trái có vị chua. Vitamin D có trong các chế phẩm từ sữa. Do khả năng ăn của bệnh nhi sởi kém hơn trẻ bình thường trong khi nhu cầu cơ thể lại cao nên phụ huynh có thể bổ sung thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất cho con (theo chỉ dẫn của bác sĩ).

Trẻ suy dinh dưỡng thường dễ bị mắc sởi và bị biến chứng nặng. Ngược lại trẻ bị mắc sởi lại dễ bị suy dinh dưỡng thậm chí suy dinh dưỡng nặng. 

Do đó trong quá trình điều trị bệnh sởi, nếu trẻ bị suy dinh dưỡng nặng sẽ cần được áp dụng chế độ điều trị suy dinh dưỡng. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý và chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ mang lại lợi ích trong việc phòng và chữa bệnh sởi.

Không bắt trẻ ăn kiêng mà phải ăn đa dạng chất dinh dưỡng

Điều mà không phải phụ huynh nào cũng biết là khi trẻ mắc sởi, cơ thể bị tổn thương nên rất cần tái tạo mô. Do đó tuyệt đối không bắt trẻ ăn kiêng mà phải ăn đa dạng, ăn nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa chất đạm. Tuy nhiên, hệ miễn dịch của trẻ lúc này đang kém nên thức ăn phải nấu kỹ hơn bình thường. Thức ăn phải mềm vì trẻ mắc sởi dễ bị đau họng, rất khó nhai nuốt.

Trong lúc bị nhiễm siêu vi sởi, trẻ hay có các dấu hiệu đi kèm như tiêu chảy, sốt, ho, đau họng, sổ mũi, viêm kết mạc, rất dễ nôn ói. Phụ huynh nên chia nhỏ bữa ăn, có thể cho trẻ ăn 2/3 suất rồi ngưng một lát mới cho ăn tiếp. Không chỉ thế, phụ huynh cần nhớ cho trẻ uống thật nhiều nước để bù lượng nước đã mất, đàm nhớt sẽ được tống ra ngoài dễ dàng nếu cơ thể được bù nước đầy đủ.

Những lưu ý khi chuẩn bị đồ ăn

Các bà mẹ cần lưu ý khi đang bị bệnh sởi không nên dùng các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, quế, hành tây, tỏi, cà ri…, hạn chế các thức ăn chứa nhiều chất béo no, nội tạng động vật; tuyệt đối tránh, không dùng các thức ăn mà trẻ đã bị dị ứng hoặc các thức ăn lạ.

Thức ăn cần được cắt thái hoặc xay nhỏ hơn, chế biến mềm hơn, lỏng hơn so với lúc chưa bị bệnh; thay đổi món ăn và chia làm nhiều bữa nhỏ để giúp cho quá trình ăn nhai tốt hơn, ăn ngon miệng hơn và dễ tiêu hóa hơn; hạn chế cách chế biến chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nướng, xông khói… không có lợi cho người bệnh sởi.

Sau khi trẻ đã khỏi bệnh, cần cho trẻ ăn nhiều hơn trong giai đoạn hồi phục ít nhất là 2 tuần để trẻ có thể nhanh chóng trở về tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe bình thường.

Spivital Kids – cốm dinh dưỡng chứa tảo Spirulina nguyên chất kết hợp với vi khoáng: kẽm và calci. Tảo Spirulina là một nguồn dinh dưỡng hữu cơ toàn diện cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là  bổ sung dinh dưỡng để phục hồi thể trạng sau khi bệnh. Ngoài tảo Spirulina, Spivital Kids còn bổ sung thêm kẽm và calci, cung cấp các protein, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung những dưỡng chất thiết yếu. dinh dưỡng là những khoáng chất cần thiết cho việc tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ.

Read More

6 lời khuyên cho bà bầu trong quá trình mang thai

Tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tuy nhiên khi mang thai bạn cần luyện tập một cách cẩn thận. Dưới đây là lời khuyên giúp bạn tập luyện tốt hơn trong thời gian mang thai.

1. Tư vấn bác sĩ

Trước khi bạn quyết định luyện tập bất kỳ bài tập thể dục, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Căn cứ và tình trạng sức khỏe của bạn hiện tại và trước kia, bác sĩ sẽ hướng dẫn cho bạn chế độ tập thể dục phù hợp với thể chất của bạn.

2. Lắng nghe cơ thể

Tập thể dục khi mang thai là vô cùng quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, bạn không nên tập quá nhiều, vượt quá sức lực của mình. Nếu thấy bất cứ dấu hiệu bất thường nào như ợ nóng hay đau cơ…,bạn hãy dừng việc tập thể dục ngay lập tức và đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Một bài tập có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong một tháng nhưng có thể nó sẽ không phù hợp với bạn ở các tháng tiếp theo.

3. Thực hành yoga

Bạn hãy liên lạc với một người hướng dẫn yoga và bắt đầu tạo cho mình thói quen tập yoga. Bạn cần phải được hướng dẫn để tập yoga đúng cách và đem lại lợi ích cho bạn và thai nhi. Yoga sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng, giảm đau lưng, đau bụng và ngăn ngừa các vấn đề hô hấp.

4. Đi bộ thường xuyên

Bạn có thể bắt đầu việc đi bộ thường xuyên 5-10 phút và từ từ tăng nó theo mức độ tập thể dục của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn đi bộ 20 – 30 phút mỗi lần và thực hiện khoảng 3 – 4 lần/tuần.

5. Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng khi mang thai. Sẽ có những lúc bạn cảm thấy thèm ăn thực phẩm nhiều chất béo. Nhưng bạn nên biết rằng các loại thực phẩm có nhiều chất béo mà bạn ăn trong khi mang thai có thể sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể bạn sau khi sinh.

6. Uống nhiều nước

Uống nước là việc rất quan trọng để giữ cho cơ thể bạn có đủ năng lượng để luyện tập. Trong quá trình thực hiện các bài tập thể dục bạn sẽ ra nhiều mồ hôi. Vì thế, uống nước trước, trong và sau khi luyện tập thể thao là rất cần thiết.

Read More

Giảm cân sau sinh bằng thuốc. Nên hay không?

Đây chính là câu hỏi không chỉ ở các bà mẹ muốn giam can sau sinh mà là câu hỏi của tất cả những ai đang có nhu cầu giảm cân nhanh.

Trước đây mình đã từng áp dụng tất cả các phương pháp giảm cân khác nhau, thuốc giảm cân là cách mình lựa chọn cuối cùng, vì mình cũng hiểu được mơ hồ những mặt lợi và hại của nó.

Và đến giờ này mình nhận thấy phương pháp không bằng thuốc thực sự vẫn không có hiệu quả vì những lý do sau :

 - Uống thuốc giảm cân phải kết hợp với 1 chế độ ăn kiêng và vận động khoa học, bắt buộc phải thực hiện theo chỉ định, không sẽ nhận được hậu quả ngược lại

- Ngừng uống thuốc cân nặng sẽ tăng trở lại - Thuốc có thể sẽ gây tác dụng phụ cho bạn, nếu bạn đang cho con bú, hoặc bạn có ý định sinh bé tiếp theo thì theo mình bạn nên ngừng ngay suy nghĩ sử dụng thuốc giam can sau sinh.

 - Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân mà ta không hiểu được thành phần, nguồn gốc, xác minh được hàng chất lượng. Bạn hãy cân nhắc cho mình một phương pháp giảm cân sao cho khoa học để đảm bảo sức khỏe của  mình tốt nhất.

(Tâm sự của một bà mẹ áp dụng cách giảm cân sau khi sinh bằng thuốc)

Read More

Biện pháp chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa sởi

Phó giáo sư, Tiến sỹ Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng (Bộ Y tế) cho biết: Không có thuốc đặc hiệu đối với virus sởi, do đó điều trị bệnh sởi chủ yếu là điều trị triệu chứng, nâng cao thể trạng và phòng ngừa biến chứng. 

Các biến chứng nặng của bệnh sởi có thể giảm nhẹ hoặc phòng tránh được bằng việc chăm sóc hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng tốt, uống bổ sung vitamin A theo quy định, bù đủ nước và điều trị mất nước với dung dịch nước điện giải (Oresol, Hydrite…). 

Kháng sinh chỉ dùng để điều trị khi có nhiễm trùng mắt, tai và viêm phổi. Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh sởi là tiêm vắcxin sởi đúng quy định, nâng cao thể trạng bằng dinh dưỡng hợp lý.

Các triệu chứng của bệnh sởi chính là tác nhân gây ảnh hưởng tới tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Trẻ bị sởi thường chán ăn, bỏ ăn hay từ chối không ăn do bị viêm loét ở miệng, do tình trạng nhiễm trùng; nôn và tiêu chảy không chỉ làm tăng nhu cầu một số chất dinh dưỡng mà còn tăng đào thải và giảm hấp thu chất dinh dưỡng. 

Đặc biệt, bệnh sởi có thể gây thiếu vitamin A, kể cả ở những trẻ trước đó được nuôi dưỡng tốt và không thiếu vitamin A; đồng thời có thể gây các biến chứng viêm loét giác mạc, thậm chí gây mù lòa.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Chăm sóc dinh dưỡng là vô cùng quan trọng trong dự phòng và hỗ trợ điều trị bệnh sởi để giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các biến chứng hay giảm nhẹ biến chứng khi đã mắc bệnh.

Trẻ suy dinh dưỡng thường dễ bị mắc sởi và bị biến chứng nặng. Ngược lại trẻ bị mắc sởi lại dễ bị suy dinh dưỡng thậm chí suy dinh dưỡng nặng. 

Do đó trong quá trình điều trị bệnh sởi, nếu trẻ bị suy dinh dưỡng nặng sẽ cần được áp dụng chế độ điều trị suy dinh dưỡng. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý và chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ mang lại lợi ích trong việc phòng và chữa bệnh sởi.

Viện dinh dưỡng khuyến cáo: Đối với trẻ trong độ tuổi bú mẹ, các bà mẹ cần tiếp tục cho con bú và cho bú nhiều lần hơn kết hợp với ăn bổ sung hợp lý. Cho trẻ ăn đủ nhu cầu dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm (đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm chất bột đường, nhóm cung cấp vitamin và chất khoáng với 15 loại thực phẩm), không quá kiêng khem để bù lại các chất dinh dưỡng mất đi (đặc biệt là năng lượng và protein) do quá trình nhiễm trùng và tiến triển bệnh. 

Cần cho trẻ ăn đủ các thức ăn giàu đạm; đặc biệt các thực phẩm giàu đạm có giá trị sinh học cao như thịt, cá (cá chép, cá quả, cá ba sa, sa ba, cá bông lau, cá hồi, cá trích…), trứng, sữa, hải sản đồng thời cũng là nguồn cung cấp kẽm và sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho trẻ. 

Trong trường hợp trẻ bị biến chứng tiêu chảy hoặc viêm phổi, cần bổ sung kẽm theo hướng dẫn của y tế bằng đường uống cho trẻ. 

Đông đảo người dân đến đăng ký tiêm vắc xin phòng sởi cho trẻ tại phòng tiêm Safpo ở 135 Lò Đúc, Hà Nội.

Các bà mẹ cần lưu ý khi đang bị bệnh sởi không nên dùng các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, quế, hành tây, tỏi, cà ri…, hạn chế các thức ăn chứa nhiều chất béo no, nội tạng động vật; tuyệt đối tránh, không dùng các thức ăn mà trẻ đã bị dị ứng hoặc các thức ăn lạ.

Về cách chế biến, các bà mẹ cần đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày với các món ăn hợp khẩu vị. 

Thức ăn cần được cắt thái hoặc xay nhỏ hơn, chế biến mềm hơn, lỏng hơn so với lúc chưa bị bệnh; thay đổi món ăn và chia làm nhiều bữa nhỏ để giúp cho quá trình ăn nhai tốt hơn, ăn ngon miệng hơn và dễ tiêu hóa hơn; hạn chế cách chế biến chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nướng, xông khói… không có lợi cho người bệnh sởi. 

Cần cho trẻ uống đủ nước, nhất là trong giai đoạn trẻ đang sốt, nôn, tiêu chảy. Khi trẻ sốt cao, nôn và tiêu chảy cần cho trẻ uống dung dịch Oresol để bù nước và điện giải theo hướng dẫn. 

Sau khi trẻ đã khỏi bệnh, cần cho trẻ ăn nhiều hơn trong giai đoạn hồi phục ít nhất là 2 tuần để trẻ có thể nhanh chóng trở về tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe bình thường.

Read More

Những lưu ý khi dùng vitamin, khoáng chất cho bà bầu

Không nên dùng thực phẩm chức năng hay chỉ cần uống vitamin tổng hợp... là những quan điểm sai lầm nhiều chị em mắc phải khi mang thai.

Ngay từ khi có ý định mang thai, chị Hạnh (Cầu Giấy, Hà Nội) đã chịu khó uống các loại vitamin, khoáng chất. Sau gần 4 tháng chị thụ thai và vẫn duy trì bổ sung vitamin, khoáng chất như vậy. Tới tháng thứ 7 của thai kỳ, chị không tin khi bác sĩ cho biết đã thiếu máu thai kỳ (do thiếu sắt) cần điều trị.

Trong khi đó, chị Linh (Thanh Xuân, Hà Nội) vì mong muốn con sinh cứng cáp nên ngoài việc bổ sung mỗi ngày hai viên canxi hàm lượng 600mg, chị còn luôn để ý ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi như cua, tôm, cá, sữa tươi, hải sản… Tới tuần thứ 32, chị được chẩn đoán vôi hoá nhau thai độ III.

Dưới đây là những sai lầm thường gặp nhất trong việc bổ sung vitamin, khoáng chất trong quá trình mang thai của mẹ bầu.

Định kiến với thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng hay còn được gọi với các tên khác như vitamin tổng hợp, thực phẩm bổ sung, viên đa vi chất… giúp bổ sung dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể, nhất là người bệnh hoặc đang mang thai, cho con bú, hoạt động thể dục thể thao chuyên nghiệp…

Do một thời gian dài thực phẩm chức năng là sản phẩm gắn liền với tên tuổi của các tổ chức hoạt động theo mô hình đa cấp có dấu hiệu không lành mạnh khiến người tiêu dùng Việt ác cảm với dòng sản phẩm này. Hiện nay, thực phẩm chức năng đã được nhìn nhận đúng hơn nhưng vẫn còn gặp phải nhiều định kiến.

Sử dụng vitamin đơn chất

Trong quá trình mang thai, tất cả các loại vitamin, khoáng chất đều quan trọng đối với dinh dưỡng bà bầu nhưng đa phần đều cho rằng sắt, canxi, acid folic hoặc magie, vitamin D là quan trọng nhất và thường bổ sung các chất này nhiều hơn. Mẹ bầu uống đủ 2 viên canxi hàm lượng cao một ngày vẫn có thể bị thiếu canxi vì bạn không bổ sung vitamin D hoặc uống chung với thành phần không dung nạp canxi.

Theo tiến sĩ Bùi Thị Nhung - Viện Dinh Dưỡng, vitamin D giúp hấp thu canxi tốt nhưng để thuận lợi cho quá trình tạo xương cho bé, bà bầu nên bổ sung cả magie. Ngoài canxi, nhiều thành phần khác như sắt cũng cần bổ sung kết hợp với vitamin A mới giúp giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn hơn.

Do đó, các bà bầu nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp có đầy đủ các khoáng chất sắt, canxi, magie, kẽm, acid folic và các loại vitamin A, B, C, D, E thay vì bổ sung từng loại viên theo kết quả xét nghiệm về độ thiếu hụt dưỡng chất.

Mọi vitamin tổng hợp đều đầy đủ dưỡng chất

Trái ngược với suy nghĩ định kiến với vitamin tổng hợp, thực phẩm chức năng, nhiều thai phụ khi được tư vấn hay mách bảo sử dụng viên uống tổng hợp thì đều tin rằng viên uống đã bổ sung đầy đủ vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên, trên thị trường trong nước hiện nay, nhiều các loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu nhưng không phải loại nào cũng chứa đủ và đúng thành phần, dưỡng chất cần thiết. Nhiều sản phẩm chỉ chứa 100mg canxi, 60mg sắt cho một ngày sử dụng, thành phần này quá ít so với yêu cầu của cơ thể bà mẹ mang thai. Ngoài ra, một số sản phẩm lại kết hợp cả hai thành phần kỵ nhau trong cùng một viên uống. Chị em vẫn đang mách nhau sử dụng sản phẩm này mà không  biết cơ thể mang bầu của mình đang thiếu đi những dưỡng chất quan trọng.

Bà bầu nên sử dụng vitamin tổng hợp kết hợp khoáng chất nhưng cần lựa chọn đúng loại viên có chứa đầy đủ các vitamin gồm B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E và các loại khoáng chất canxi, sắt, phốt-pho, DHA, kẽm, i-ốt, selen, đồng, magie, mangan. Và đặc biệt, viên có chứa canxi phải uống cách xa thời điểm viên có chứa sắt.

Bà bầu nên bổ sung loại vitamin tổng hợp tách biệt hai thành phần sắt và canxi. Viên chứa sắt thường có màu nâu uống buổi chiều, viên chứa nano canxi màu vàng uống buổi sáng.

Uống sắt và canxi cùng lúc

Theo tác giả Tina M. St. John, (Tốt nghiệp Đại học Y Emory – Mỹ) sắt là dưỡng chất rất khó hấp thu và canxi làm cản trở tiến trình này. Chưa có cơ chế rõ ràng khẳng định điều đó, nhưng với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên sẽ làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Trong khi đó, viên canxi hoặc các loại viên tổng hợp đang được bán trên thị trường hiện nay đều có chứa thành phần 400-600mg canxi. Do đó, các bà bầu nên uống canxi trong khoảng thời gian từ trước lúc đi ngủ tới sáng sớm hôm sau và uống sắt vào buổi chiều. Mặc dù thông tin này được các nước tiên tiến phổ biến đã lâu nhưng tại Việt Nam, cho tới nay, hầu hết các bà bầu vẫn uống chung hai thành phần kể trên cùng thời điểm.

Sắt và canxi đều rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, họ đặc biệt cần bổ sung nhiều sắt để tạo máu vì khi lâm bồn thường mất một lượng máu đáng kể. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, có thể sẽ khiến bạn trở nên vô sinh ngay sau khi sinh em bé đầu tiên.

Bởi vậy, lời khuyên dành cho các bà bầu là nên bổ sung loại viên đa vi chất có tách biệt thành phần sắt và canxi, trong đó, viên đa vi chất có thành phần canxi uống buổi sáng, viên có thành phần sắt uống buổi chiều.

Thiếu hiểu biết về các dạng của canxi

Canxi là khoáng chất được biết đến rất phổ biến với công dụng giúp xương chắc khoẻ. Nano canxi cũng được biết tới rất nhiều với công dụng phòng chống loãng xương. Nhưng Nano canxi có thể dùng cho thai phụ để giúp xương chắc khoẻ, chống loãng xương và hạn chế táo bón thì rất ít người biết.

Mang thai, sinh con, nuôi con và cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến tỉ lệ phụ nữ bị mắc bệnh loãng xương khi đến tuổi trung niên nhiều hơn hẳn so với nam giới. Và bổ sung Nano canxi ngay trong quá trình mang thai sẽ giúp phòng chống loãng xương hiệu quả hơn hẳn chứ không phải chờ cho tới tuổi trung niên. Thêm nữa, bà bầu thường mắc chứng táo bón thai kỳ do việc bổ sung canxi với hàm lượng lớn nhưng cơ thể lại không có khả năng hấp thu hết, vì vậy, giải pháp sử dụng Nano canxi còn giúp loại bỏ chứng táo bón thai kỳ.

Bổ sung canxi không đúng cách

Trong thời kỳ mang bầu, chị em thường được rỉ tai phải nạp đủ lượng canxi cần thiết để khi sinh ra bé được cứng cáp, tuy nhiên, việc bổ sung canxi đối với từng cơ thể bà bầu khác nhau là khác nhau.

Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải Hà (Phó trưởng khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện Lão Khoa) cho biết khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào từ những bữa ăn cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần. Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Do vậy, việc bổ sung thêm các loại viên vitamin tổng hợp có chứa canxi là cần thiết.

Bác sĩ Hải cũng cho biết thêm lượng canxi bổ sung thông thường mỗi ngày không thể bù đắp cho lượng canxi đã mất đi. Do đó, việc bổ sung canxi phải được thực hiện đều đặn hàng ngày. Cách tốt nhất, nên bổ sung canxi từ sớm, lâu dài với lượng ít, nhiều lần trong ngày bằng nhiều cách khác nhau như viên uống bổ sung, sữa, thức ăn giàu canxi, chị em không nên nạp một lượng canxi quá lớn trong một lần, như vậy cũng không tốt cho việc hấp thụ của cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế nhiều bà bầu vẫn bổ sung canxi như trường hợp của chị Linh ở trên dẫn đến sai lầm nối tiếp. Trong quá trình này, ngoài việc chăm bồi bổ các dưỡng chất giàu canxi như sữa, thuỷ hải sản, rau xanh… bà bầu cần bổ sung thêm các viên có chứa canxi với lượng từ 200-500mg mỗi ngày tuỳ thuộc từng giai đoạn, khẩu phần ăn và cơ thể. Với dạng Nanno Canxi có thể dùng 200mg trong suốt thai kỳ kết hợp với khẩu phần ăn uống phù hợp.

Read More